1. Maîtrisez votre stress avant qu’il ne vous maîtrise !
Lors de cette soirée, sous le signe de l’humour, de la chaleur humaine et de la lucidité, nous verrons d’où proviennent les excès de stress qui nous nuisent. Et ce que nous verrons de plus important, ce sera comment nous y prendre concrètement pour réduire notre stress. Cette soirée sera l’occasion de découvrir et d’explorer des "outils" concrets, des stratégies cognitives d’orientation Réaliste, qui nous permettront d’être vraiment plus calmes et plus à l’aise.
Mercredi 27 janvier 2010 :
Pavillon d’ordinique du Collège Lionel-Groulx, 150 rue Duquet à Ste-Thérèse.
Mercredi 31 mars 2010 :
Pavillon de St-Eustache du Collège Lionel-Groulx.
2. Douze outils pour développer une vision de soi résolument saine et stable !
Si vous avez de la difficulté avec votre estime de vous-même, de temps à autre ou constamment, c’est que vous ne connaissez pas encore ces outils étonnants que nous explorerons ensemble. Le bien-être que nous procure la stabilité au point de vue de notre valeur personnelle est sans pareille. En effet, en n’ayant plus la crainte de perdre notre valeur et notre estime personnelle, nous sommes libérés et pouvons tenter des choses et réellement mordre dans la vie!… Ce filet de sécurité nous donne la possibilité de nous exprimer, de nous affirmer, de risquer, de nous tromper sans nous rompre le cou, et, bien sûr, de réussir et d’atteindre nos objectifs de bonheur. La stabilisation de notre perception de nous-même est une clé essentielle pour notre bonheur de vivre.
Mercredi 3 février 2010 :
Pavillon d’ordinique du Collège Lionel-Groulx, 150 rue Duquet à Ste-Thérèse.
Mercredi 7 avril 2010 :
Pavillon de St-Eustache du Collège Lionel-Groulx.
3. Mieux communiquer pour maintenir la flamme dans notre couple.
Cette soirée pour les couples, mais aussi pour les personnes seules, portera sur le mieux-être personnel et sur la communication constructive, dans la vie et dans le couple. Nous explorerons, dans des mots clairs et à travers des exemples de tous les jours, des notions importantes et des stratégies précises de communication constructive. Ces outils concrets nous permettront de cultiver une vie de couple plus harmonieuse, plus agréable, porteuse de bonheur…
Mercredi 10 février 2010 :
Pavillon d’ordinique du Collège Lionel-Groulx, 150 rue Duquet à Ste-Thérèse.
Mercredi 14 avril 2010 :
Pavillon de St-Eustache du Collège Lionel-Groulx.
4. Communiquez constructivement et ayez un succès fou !!
Lors de seconde soirée sur la communication, nous verrons quels sont les ingrédients qui font qu’on a envie de parler avec vous et qu’on apprécie et désire votre présence. Nous explorerons des outils concrets qui nous permettront d’aller dans ce sens et de devenir un interlocuteur apprécié. Nous pouvons ainsi augmenter sensiblement la qualité de presque toutes nos relations. Et la mise en application de ces outils de communication constructive nous rendra de plus en plus efficaces en communication et de plus en plus appréciés.
Mercredi 10 mars 2010 :
Pavillon d’ordinique du Collège Lionel-Groulx, 150 rue Duquet à Ste-Thérèse.
Mercredi 21 avril 2010 :
Pavillon de St-Eustache du Collège Lionel-Groulx.
5. Connaissez-vous le "Savoir-dire-non-confortablement" ?…
Découvrez des manières de mettre vos limites et de vous affirmer simplement et efficacement, tout en maintenant de bonnes relations avec les autres… Sachez comment recevoir le demandeur et sa requête, comment faire votre point et ensuite comment exprimer votre position pour à la fois être bien compris et à la fois minimiser les frictions avec les personnes à qui vous dites non.
Mercredi 17 mars 2010 :
Pavillon d’ordinique du Collège Lionel-Groulx, 150 rue Duquet à Ste-Thérèse.
Mercredi 28 avril 2010 :
Pavillon de St-Eustache du Collège Lionel-Groulx.
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1. Maîtrisez votre stress avant qu’il ne vous maîtrise !
Lors de cette soirée, sous le signe de l’humour, de la chaleur humaine et de la lucidité, nous verrons d’où proviennent les excès de stress qui nous nuisent. Et ce que nous verrons de plus important, ce sera comment nous y prendre concrètement pour réduire notre stress. Cette soirée sera l’occasion de découvrir et d’explorer des « outils » concrets, des stratégies cognitives d’orientation Réaliste, qui nous permettront d’être vraiment plus calmes et plus à l’aise.
Mercredi 8 septembre 2010 :
Pavillon d’ordinique du Collège Lionel-Groulx, 150 rue Duquet à Ste-Thérèse.
Mercredi 13 octobre 2010 :
Pavillon de St-Eustache du Collège Lionel-Groulx.
2. Douze outils pour développer une vision de soi résolument saine et stable !
Si vous avez de la difficulté avec votre estime de vous-même, de temps à autre ou constamment, c’est que vous ne connaissez pas encore ces outils étonnants que nous explorerons ensemble. Le bien-être que nous procure la stabilité au point de vue de notre valeur personnelle est sans pareille. En effet, en n’ayant plus la crainte de perdre notre valeur et notre estime personnelle, nous sommes libérés et pouvons tenter des choses et réellement mordre dans la vie!… Ce filet de sécurité nous donne la possibilité de nous exprimer, de nous affirmer, de risquer, de nous tromper sans nous rompre le cou, et, bien sûr, de réussir et d’atteindre nos objectifs de bonheur. La stabilisation de notre perception de nous-même est une clé essentielle pour notre bonheur de vivre.
Mercredi 15 septembre 2010 :
Pavillon d’ordinique du Collège Lionel-Groulx, 150 rue Duquet à Ste-Thérèse.
Mercredi 20 octobre 2010 :
Pavillon de St-Eustache du Collège Lionel-Groulx.
3. Communiquez constructivement et soyez recherché, en amour comme en amitié !
Quels sont les ingrédients qui font qu’on a envie de parler avec vous et qu’on apprécie et désire votre présence? Nous explorerons des outils concrets qui nous permettront d’aller dans ce sens et de nouer des communications constructives et ainsi augmenter sensiblement la qualité de presque toutes nos relations. La mise en application de ces outils nous rendra à la fois plus à l’aise et à la fois plus appréciés, en amour, en amitié, au travail ou dans les loisirs.
Mercredi 22 septembre 2010 :
Pavillon d’ordinique du Collège Lionel-Groulx, 150 rue Duquet à Ste-Thérèse.
Mercredi 27 octobre 2010 :
Pavillon de St-Eustache du Collège Lionel-Groulx.
4. Connaissez-vous le « Savoir-dire-non-confortablement » ?
Découvrez des manières de mettre vos limites et de vous affirmer simplement et efficacement, tout en maintenant de bonnes relations avec les autres… Sachez comment recevoir le demandeur et sa requête, comment faire votre point et ensuite comment exprimer votre position pour à la fois être bien compris et à la fois minimiser les frictions avec les personnes à qui vous dites non.
Mercredi 27 septembre 2010 :
Pavillon d’ordinique du Collège Lionel-Groulx, 150 rue Duquet à Ste-Thérèse.
Mercredi 10 novembre 2010 :
Pavillon de St-Eustache du Collège Lionel-Groulx.
L’art de la conversation.
Des outils logiques et efficaces pour évoluer avec aisance dans nos conversations et les rendre agréables, « intéressantes » et profitables, autant pour nous-même que pour nos interlocuteurs. Au menu : diminution du stress, consolidation de notre confiance; indices révélant l’intérêt ou le non intérêt de l’autre et moyens d’y réagir constructivement; lancer une conversation; éviter et gérer les « pannes »; savoir écouter pour continuer l’échange et relancer la conversation; etc.
Mercredi 6 octobre 2010 :
Pavillon d’ordinique du Collège Lionel-Groulx, 150 rue Duquet à Ste-Thérèse.
Mercredi 17 novembre 2010 :
Pavillon de St-Eustache du Collège Lionel-Groulx.
Nous avons tous le désir d’être heureux. Et le bonheur est largement composé d’émotions agréables. Ainsi, les émotions agréables de joie, de sécurité, d’acceptation de soi, de sérénité, d’amour, d’espoir s’associent au bonheur. Et au contraire, les émotions opposées de tristesse, d’anxiété de dévalorisation, de culpabilité, de colère et de désespoir ressemblent fort au malheur…
L’observation de soi nous permet de constater que nos émotions proviennent de nos pensées, de nos manières de voir ce qui nous arrive et non pas des événements eux-mêmes. Comme on le dit, nous pouvons voir notre verre à moitié plein ou à moitié vide…
Nous pourrons aussi constater que nos pensées réalistes sont porteuses d’émotions adaptées, habituellement agréables et qu’au contraire, nos pensées irréalistes sont porteuses d’émotions non adaptées à la réalité, très souvent négatives et fortes. Comme dit l’adage populaire, nous pouvons faire une tempête dans un verre d’eau, c’est-à-dire transformer irréalistement un simple ennui en véritable catastrophe… Nous pouvons nous dévaloriser et nous culpabiliser à l’excès -irréalistement- pour de petites erreurs… Nous pouvons prendre la vie du bon côté ou nous stresser à mort!…
Nos façons de penser, de réagir face à notre vie sont en grande partie apprises durant notre enfance, comme notre langue maternelle. Je ne vous connais pas mais je sais déjà que si vous faites votre histoire, vous allez découvrir où vous avez appris à réagir comme vous le faites…
Et nous ne sommes ni coupables ni stupides d’avoir appris cette langue, ni non plus d’avoir appris ces manières de penser… Il est également irréaliste de nous culpabiliser d’avoir appris ce qu’on nous a montré… Mieux vaut accepter cet état de fait qui ne dépend pas de nous et mettre nos énergies à apprendre une nouvelle langue, une nouvelle façon de penser qui soit plus réaliste, plus confortable et plus porteuse de succès.
Comme je le dis souvent à mes clients : "Si ce que je vais vous montrer était enseigné à l ‘école ou si vos parents vous l’avaient montré, vous le sauriez déjà et vous ne viendriez pas le chercher ici!… Venir vous outiller n’est donc pas l’indice que vous êtes déficient mais tout simplement l’indice que personne jusqu’à présent ne vous a montré les outils que je vais vous proposer pour vous aider à devenir heureux et fonctionnel…"
Mais pouvons-nous apprendre à voir les choses plus constructivement, plus calmement, plus sagement? Comment acquérir une telle philosophie personnelle, qui soit davantage porteuse d‘émotions agréables, de communications adaptées et d’actions fructueuses?
Bien sûr, nous le pouvons! Mais cela n’est pas qu’une question de vouloir. Pour arriver à ce changement intérieur, il importe au plus haut point d’avoir des outils efficaces, de savoir quoi faire et comment le faire…
C’est ce cheminement que vous propose l’atelier "Bien vivre avec soi-même… et les autres". Chaque soirée est composée de deux parties : la première où l’animateur expose aux participants des notions claires et des stratégies concrètes pour ressentir des émotions plus agréables et la seconde où les participants qui le désirent apportent leurs situations personnelles pour bénéficier d’éclaircissements. C’est ainsi que de semaine en semaine, nous nous équipons d’outils réalistes qui nous serviront à tous les jours.
Libérés de nos émotions négatives, nous pourrons enfin communiquer constructivement, agir plus aisément et enfin déployer nos ailes, nous envoler dans le ciel de notre vie et nous épanouir.
Une fois les rencontres terminées, les participants continueront à utiliser les outils découverts et en affineront de plus en plus l’application pour des résultats toujours plus satisfaisants…
Voici certains des thèmes explorés:
*L’origine de nos émotions et les outils concrets pour ressentir des émotions agréables et adaptées.
*Le stress et l’anxiété : d’où viennent-ils et comment les faire diminuer.
*L’image de soi : comment la rendre constructive et la stabiliser durablement, malgré les inévitables rejets et erreurs.
*La culpabilité : comment ne plus en ressentir la morsure, tout en conservant notre désir de bien agir.
*La colère : en comprendre les mécanismes et savoir comment la faire diminuer et la gérer constructivement, chez soi et chez les autres.
*La communication constructive.
*La résolution constructive des conflits et la négociation sans perdant.
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