Centre de la Pensée Réaliste    

La « Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) » a été développée autour de 1955 par Albert Ellis, psychologue américain. La REBT a été la première psychothérapie cognitivo-émotivo-comportementale. Très connue aux États-Unis, cette approche l’est beaucoup moins dans la francophonie. Elle y fut principalement développée et répandue sous le nom de Psychothérapie Émotivo-Rationnelle (PER), par Lucien Auger, psychologue québécois.

Bien que résolument moderne et scientifique, la PER ou REBT a cependant des similitudes avec la pensée de plusieurs philosophes antiques où l’on retrouve fréquemment des éléments en concordance. Les intuitions à la base de cette approche se rencontrent aussi chez de nombreux écrivains, artistes, chercheurs, etc. C’est ainsi que, dès un siècle avant Jésus-Christ, le philosophe grec Épictète avait déjà fait — ou refait? — cette découverte fondamentale : « Ce qui trouble les hommes, disait-il avec clairvoyance, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu’ils portent sur les choses ».

La sagesse populaire regorge aussi de connaissances qui vont dans le sens de la PER. Ainsi, l’expression « Faire une tempête dans un verre d’eau » souligne l’impact sur la personne et ses émotions de sa manière de voir les choses, de ses cognitions, de ses pensées. Cette expression exprime de manière imagée que la personne « exagère », pense les choses plus dangereuses qu’elles ne le sont en réalité (elle a des cognitions irréalistes), se générant ainsi à elle-même une anxiété non adaptée au réel et néfaste.

Pierre Bovo pratique depuis 1981 auprès des enfants, des parents, des adultes et des couples. Au cours de ces années de pratique quasi quotidienne auprès de milliers de clients et de groupes, il approfondit les notions et outils hérités de la Psychothérapie Émotivo-Rationnelle, y ajoute de nouvelles perspectives et développe des outils inédits d’intervention. M. Bovo emploie volontiers l'appellation « Pensée Réaliste » pour désigner la Psychothérapie Émotivo-Rationelle.

Le mot « Réaliste » souligne le rôle des pensées réalistes et irréalistes dans la vie des Êtres Humains et leur impact majeur, et tellement opposé, sur leurs émotions, leurs communications et tous leurs comportements. En même temps, cette appellation simple et facile à comprendre annonce la démarche de « confrontation des idées », la démarche de « recadrage réaliste de nos pensées », ce changement de perception salutaire, qui est l’objectif et la partie la plus importante de la Psychothérapie Émotivo-Rationnelle.

La PER est orientée vers la recherche de solutions concrètes dans le ici et maintenant. Elle nous propose des notions claires et des stratégies concrètes pour mieux nous comprendre nous-même et penser de manière réaliste, constructive, adaptée. Cette vision claire nous apportera une stabilité intérieure, une compréhension articulée de soi, des autres et du réel qui constitue une part importante du bien-être humain, de ce qu’on nomme « le bonheur ».

Par ailleurs, les pensées réalistes nous procurent dans la très grande majorité des cas, des émotions positives, confortables et adaptées, celles-ci également composantes essentielles du bonheur. Et enfin, la saisie réaliste de nous-même, des autres et du monde nous permet d’agir et de communiquer de manière adroite, efficace, adaptée et donc de connaître plus de succès à la fois dans nos relations avec nos pairs et à la fois dans nos entreprises. L’ensemble de ces notions et stratégies forment un tout cohérent, un « mode d’emploi du fonctionnement humain et de la vie heureuse », qui s’avère d’une grande utilité pour concrètement et efficacement aider les Humains à mieux s’adapter à pratiquement toutes les circonstances qui pourront se présenter dans leur vie. Même la gestion d’une entreprise, serait-ce un pays, pourrait grandement profiter des principes et des outils de la philosophie Émotivo-Rationnelle.

La clarté et la logique de la Pensée Réaliste la rendent facile à comprendre et d’une utilisation finalement simple. Cependant, en maîtriser les outils de manière professionnelle demande des efforts soutenus et prolongés. La formation constitue un encadrement de choix pour intégrer ces habiletés. La pratique régulière des méthodes proposées par la Pensée Réaliste nous apporte des bénéfices immédiats. Mais de plus, elle « s’inscrit » en nous et devient un mode de fonctionnement intégré, et particulièrement bénéfique.

↑ Haut de page

Le principal objectif de la psychothérapie comme elle est conçue ici, est d’aider la personne à atteindre un mieux-être personnel, à être plus heureuse et épanouie. Cet objectif général sera facilité par le psychothérapeute qui agira de manière à :

• Aider la personne à se connaître, à prendre contact avec elle-même, avec ses émotions et ses pensées.
• Aider la personne à penser réalistement à propos d’elle-même, à se comprendre et à s’accepter profondément et authentiquement comme être humain faillible.
• Aider la personne à penser réalistement à propos du monde et des autres autour d’elle, l’amener à percevoir la réalité de façon réaliste et constructive.
• Aider la personne à communiquer adroitement avec les autres, à les entendre efficacement et à percevoir leurs émotions et aussi à savoir se faire entendre des autres et à s’affirmer de manière souple et constructive.
• Aider la personne à agir fructueusement dans sa vie, à bien s’organiser matériellement.

La Psychothérapie Émotivo-Rationnelle aide donc la personne aux niveaux de ses pensées, de ses émotions, de ses communications et de l’ensemble de ses actions. La PER nous propose une vision de la réalité novatrice, rafraîchissante, passionnante et sous certains aspects radicalement différente des idées véhiculées à la grandeur de notre société. La Pensée Réaliste nous ouvre les portes vers le calme et la stabilité intérieure, vers des émotions agréables et une plus grande sérénité, vers des communications réussies et des actions porteuses de succès.

Elle nous conduit à développer une image constructive de nous-même, à nous accepter inconditionnellement et à devenir notre meilleur ami… Elle nous permet de nous débarrasser des émotions de dévalorisation, anxiété, tristesse, culpabilité, colère et d’augmenter nos émotions de confiance, de sérénité, de joie, d’amour. La Pensée Réaliste nous permet aussi d’agir plus efficacement et, en particulier, de bien comprendre les communications et d’y devenir habile…Autant de trésors inestimables!

Se passant dans le ici et maintenant, la PER n’est pas directive, mais elle demeure toutefois très active. Bien entendu, l’écoute très développée du thérapeute d’approche émotivo-rationnelle fait partie de ses attitudes fondamentales. Mais ce qui caractérise tout spécialement la PER, c’est la réponse qui est offerte à l’aidé une fois qu’il s’est exprimé. En effet, en plus de faire directement appel aux ressources de la personne, la PER lui propose nombre d’outils concrets pour l’aider à se comprendre et à solutionner ses difficultés personnelles ou interpersonnelles.

Comme nous le disions, c’est dans cette réponse que se situe une grande partie des interventions psychothérapeutiques de l’aidant, à travers les outils et stratégies qu’il partage avec son aidé. Grâce à ces outils, la PER, tout en favorisant l’autonomie de l’aidé et en respectant son rythme, a aussi la caractéristique d’apporter un soulagement rapide, perceptible dès les premiers échanges.

↑ Haut de page

Cette formation nous permet d’acquérir les outils pour devenir habile et rendre nos interventions significatives dans de nombreux domaines. Citons par exemple : la psychothérapie individuelle, de couple, familiale, auprès des enfants et des ados; l’animation d’ateliers de groupe; la formation; la présentation de conférences; le travail social et de rue; l’aide aux alcooliques et toxicomanes; l’enseignement; l’orientation scolaire et professionnelle; l’aide aux décrocheurs; l’éducation des enfants; les relations de couple; les services de garde; les soins médicaux; les services d’aide aux employés; la gestion d’une équipe; la motivation des employés; le service à la clientèle; la vente; la psychologie sportive; le coaching; etc.

Les outils nous permettront d’intervenir efficacement face à la très grande majorité des problématiques rencontrées par les humains.

Citons par exemple : les émotions négatives – dévalorisation, culpabilité, anxiété, tristesse, démotivation, désespoir, colère, stress, dépression, timidité, phobies, etc.; les relations amoureuses; les relations de travail; la communication; la mort; le suicide; le burn-out; le harcèlement psychologique; les abus, sexuels et autres; la dépendance affective; le jeu compulsif; l’alcoolisme et la toxicomanie; les troubles alimentaires; les difficultés sexuelles; l’éducation des enfants; les difficultés scolaires; le développement de la concentration et de la motivation; la gestion de classe; la violence sous toutes ses formes; la communication constructive; les négociations; la résolution de conflits; etc.

Comme on peut le constater, ce ne sont pas les secteurs d’intervention qui manquent et les acquis retirés de la formation à la Psychothérapie d’approche Émotivo-Rationnelle seront des atouts inestimables pour se tirer d’affaire efficacement à l’intérieur de ces domaines…

↑ Haut de page

A travers exposés théoriques, discussions, démonstrations, exercices pratiques et autres activités, les participants explorent et intègrent les principes et la pratique de la PER. Voici les activités proposées lors de la formation. Le contenu de la formation demeure toutefois flexible et sujet à modifications.

FONDEMENTS DE LA RELATION D’AIDE ET DÉCOUVERTE DE SOI

Étude théorique et expérimentation pratique des éléments fondamentaux du contact d’aide : empathie, respect, authenticité, précision. Exposés, travaux en équipe, démonstrations.

• Les bases de la relation d’aide.
• Les attitudes aidantes.
• Les attitudes-obstacles à la relation d’aide.

LA PERSONNE HUMAINE ET SON FONCTIONNEMENT

Étude théorique et expérimentation pratique des éléments suivants.

• Le fonctionnement psychologique de l’Être Humain.
• Étude des liens pensées-émotions et pensées-actions.
• Exploration des émotions. Modes d’expression verbal, non verbal, co-verbal.
• Identification et reconnaissance des émotions et de leur intensité.
• Étude des structures cognitives causales sous les émotions.
• Étude des principales pensées irréalistes rencontrées chez les êtres humains.
• Développement et perpétuation des problèmes psychologiques chez la personne.

INITIATION A LA PSYCHOTHÉRAPIE ÉMOTIVO-RATIONNELLLE

Introduction à la théorie et à la pratique de la PER : Introduction aux différents concepts de base proposés par la Psychothérapie Émotivo-Rationnelle permettant d’aider la personne à adopter des conceptions plus réalistes, à ressentir des émotions plus appropriées et à agir et communiquer de manières plus adaptées et adaptatives. Confrontation des idées et recadrage réaliste.

LABORATOIRES DE COMMUNICATION

Exploration et mise en application des méthodes et techniques de communication, d’intervention, de négociation et d’affirmation constructive.

LABORATOIRES DE PSYCHOTHÉRAPIE

Exercices pratiques intensifs en triades et en groupe. Chaque stagiaire est appelé à de nombreuses reprises à expérimenter le contact d’aide comme aidant avec les autres membres du groupe.

LABORATOIRES DE THÉRAPIE DE GROUPE

Chaque participant expérimente les fonctions d’animation et d’observation d’un groupe de Psychothérapie Émotivo-Rationnelle.

FORMATION À L’ANIMATION DE GROUPE ET AUX ATELIERS ADER

Les participants sont formés à l’animation d’ateliers de groupe. Ils sont initiés aux ateliers élaborés par Pierre Bovo de même qu’aux ateliers ADER (Ateliers de Développement Émotivo-Rationnels), élaborés par Lucien Auger.

ANIMATION ET SUPERVISION D’ATELIER À L’INTÉRIEUR DU GROUPE DE FORMATION

Chaque étudiant expérimentera l’animation de groupe, recevra de la supervision et développera ses habiletés dans le milieu constructif que constitue le groupe de formation.

ANIMATION D’ATELIER DE GROUPE HORS FORMATION

Chaque étudiant aura, au cours de la deuxième année, à organiser et à animer un atelier de groupe dans son milieu. Il utilisera les ateliers proposés par le Centre de la Pensée Réaliste.

STAGES DE PSYCHOTHÉRAPIE

Les participants auront à rencontrer des clients en psychothérapie pour un minimum de 30 entrevues. Chaque entrevue devra être enregistrée, de manière à pouvoir être réécoutée. Des rapports seront produits sur les entrevues.

SUPERVISION DE PSYCHOTHÉRAPIE

Supervision des cas rencontrés par les stagiaires dans leur pratique.

TRAVAUX PERSONNELS

Les participants auront des activités, des travaux de réflexion, d’intégration, d’écoute de documents audio-visuels et divers devoirs à faire en dehors des heures de cours.

LECTURES

Tout au long de la formation, des lectures choisies pour leur pertinence seront à l’ordre du jour.

UTILISATION DE L’HUMOUR CONSTRUCTIF EN PSYCHOTHÉRAPIE

Indice très apparent de la lucidité, du bien-être et de la joie de vivre atteints par le thérapeute, l’humour chaleureux et constructif favorise la détente chez l’aidé, son ouverture de même que sa confiance en la démarche de thérapie. L’humour allège et facilite la démarche d’apprentissage qu’implique la psychothérapie. Tout le monde préfère rire et apprend mieux dans la joie que dans l’ennui…

Une attention spéciale est portée à cette dimension durant la formation pour arriver à développer ce qu’on pourrait appeler un « humour sérieux », un humour qui nous éclaire et qui facilite notre compréhension de nous-même et l’intégration des compétences psychothérapeutiques.

ORGANISATION CONCRÈTE AUTOUR DE LA PSYCHOTHÉRAPIE

Comment se préparer et s’organiser concrètement autour de notre travail de Psychothérapeute. Revue et exploration des possibilités d’emploi, en privé ou dans des organisations. Choix des types d’activités possibles. Organisation et mise en train d’un bureau de consultation ou d’un centre d’activités psychothérapiques.

ÉVALUATIONS ET EXAMENS

La participation de chaque membre du groupe est sollicitée tout au long du programme. Une évaluation des compétences acquises par les participants se fera au cours de la formation. Des examens ponctuels auront lieu périodiquement ainsi qu’un examen à la fin de la première et de la deuxième année de formation.

↑ Haut de page