Voici votre outil éprouvé pour réduire l’anxiété et le stress
Ce contenu vous a plu? Intéressé-e à réduire le stress, l’anxiété, la dépression, la colère? Passionné-e par la relation d’aide, l’éducation psychologique, la thérapie et le développement personnel? Bienvenue au Centre de la Pensée Réaliste!
Depuis 40 ans au service de votre mieux-être
Relation d'aide - Formation - Médiathèque
Vous trouverez chez nous une mine d’or de ressources touchant la gestion des émotions, la relation d’aide, la communication, la résolution des conflits, les relations harmonieuses en couple, en famille, au travail. Accédez à notre médiathèque pour 30 jours pour seulement 10$ avec le code promotionnel ACCES-TOTAL
À QUI S'ADRESSENT CES ENSEIGNEMENTS?
- Couples, parents, jeunes
- Individus traversant deuil, difficultés ou épreuves
- Intervenant-es en milieux social, scolaire ou hospitalier
- Intervenant-es en milieu de travail
- Psychologues, psychothérapeutes et praticiens qui désirent développer et intégrer la relation d’aide à leur pratique.
En bref, à tous ceux et celles qui ont soif de connaissances sur le mieux-être psychologique, de maîtrise sur leurs émotions, qui désirent avoir des relations plus harmonieuses, des conflits moindres, que ce soit avec elles-mêmes, leurs proches, leurs clients, leurs collègues.
Si vous désirez pratiquer la relation d’aide en cadre professionnel, vous trouverez des outils inestimables pour cheminer dans vos compétences thérapeutiques, ainsi que des exemples de thérapie sur le vif qui illustrent l’efficacité de l’approche Réaliste. Il existe une FORMATION PROFESSIONNELLE à la thérapie pour celles et ceux qui désirent approfondir leurs connaissances et pratiquer la relation d’aide.
Voici ce que l’abonnement comprend:
- L’accès illimité à notre vaste librairie contenant plus de 120 heures de ressources hautement thérapeutiques: conférences, vidéos, audio, sessions de thérapie enregistrées, articles, etc.
- Des forums et une communauté en ligne: un endroit ‘membres seulement’ pour partager sur soi et sur les sujets qui vous passionnent!
- Accessible sur tous vos appareils via l’app de notre plate-forme: ios, android, laptop, desktop
C’est une chance unique d’accéder à une mine d’or de ressources, d’outils, de sagesse et d’instructions pour les enthousiastes de relation d’aide, de mieux être personnel et d’harmonie relationnelle.
Profitez de cet essai d’un mois pour seulement 10$!
Les Enseignants du CPR
Pierre Bovo
“Auteur, formateur, conférencier et fondateur du Centre de la Pensée Réaliste, Pierre Bovo a commencé à pratiquer la thérapie émotivo-rationnelle il y a 40 ans. Élève de la première heure de Lucien Auger, l’initiateur francophone de l’approche, il a ouvert sa pratique en relation d’aide en 1981 et développé sa propre mouture de l’approche, qu’il appelle la ‘Pensée Réaliste’.
Entre la consultation, les conférences et la formation, il a influencé plus de 10 000 patients et étudiants, de tous âges et situations, à traverser une grande variété de difficultés. Il a produit une imposante quantité de vidéos sur le bien-être, la gestion des émotions, la communication, la vie de couple, l’éducation des enfants, la réussite scolaire, etc. qui sont accessibles via l’espace-membres du Centre de la Pensée Réaliste.”
Lucien Auger
“Auteur prolifique, Lucien Auger vulgarisa cette approche pour la rendre accessible à la multitude. Son livre S'aider soi-même, vendu à près de 200 000 exemplaires, allait être le prélude à une longue série d'écrits. Seize livres, vingt-quatre cahiers, des milliers de conférences, une pédagogie soutenue, moult apparitions publiques et une pratique constante de la psychothérapie, voilà le bilan de toute une carrière chargée d'émotions et de raison.
Homme de lettres, philosophe, théologien, pédagogue et docteur en psychologie, formé tant à Montréal qu'à Boston, Lucien Auger maniait redoutablement la plume et l'art oratoire. Ceux qui furent à même de le voir travailler ont constaté son érudition, sa grande maîtrise d'une argumentation logique et de la méthode socratique, de même que son habileté toute particulière à désamorcer le désarroi par l'humour; ultime victoire de l'esprit.”
En accédant à la médiathèque, vous aurez accès aux 120 entretiens de Lucien Auger, des enregistrements de 30 minutes de chacun regorgeant de la sagesse intemporelle de Lucien (voir plus bas pour la liste des titres disponibles)
FORUMS et COMMUNAUTÉ
Inclus avec l'abonnement à la médiathèque, les forums sont un lieu privilégié pour échanger et partager autour des sujets qui vous touchent. Que ce soit pour poser des questions, présenter des réflexions, des témoignages, cet espace permet aux membres de se retrouver entre passionnés et d’approfondir les notions présentées….
Des thérapeutes et étudiants en relation d’aide fréquentent également les forums, au bénéfice de tous qui profitent de cette expertise concentrée au même endroit. Non seulement peut-on étudier la matière, mais on peut également la mettre à l’épreuve dans nos interactions à l’intérieur de la Communauté.
LA MÉDIATHÈQUE PAR SUJETS
Le contenu est sous format, vidéo, audio ou article écrit, accessible sur tous vos appareils mobiles, et disponible dès que votre période d’essai est activée.
1. Gestion des émotions: causes et solutions. Pourquoi est-on anxieux, stressé, déprimé, triste ou fâché, et comment l’être moins?
Notre réalité émotionnelle a un tel impact sur notre qualité de vie, notre santé, notre réussite et nos relations, qu’il est essentiel d’être bien informé sur les questions suivantes:
- D'où viennent réellement nos émotions?
- Comment gérer la colère et l’hostilité?
- Comment réduire la culpabilité?
- D’où vient l’estime de soi?
- Stress et anxiété: les comprendre et les combattre
- La dépression: ses origines cognitives et des pistes de solutions
- Comment recadrer réalistement ses propres pensées pour réduire les émotions néfastes et faire descendre la tension interne
2. Éducation des enfants et réussite scolaire: Comment cultiver la bonne entente en famille, gérer les conflits, favoriser la motivation et la réussite scolaire de vos enfants?
Élever, éduquer et accompagner des enfants dans leur épanouissement est une tâche difficile et complexe, les enfants ne viennent pas au monde avec un mode d’emploi! Cependant, nous avons en réserve une panoplie de ressources pour rendre la tâche moins ardue. Voici une section des plus fournies regorgeant d’outils testés sur le terrain. Parmi les sujets abordés:
- Cultiver la bonne entente et la collaboration en famille
- Favoriser l’épanouissement et l’estime de soi de vos enfants
- Les aider dans leur réussite scolaire
- Leur apprendre à communiquer constructivement
- Favoriser leur autonomie et leur plein développement
- Apprendre à gérer les conflits
3.Vie de Couple et relations amoureuses: Favoriser le plaisir de vivre ensemble et cultiver une vie de couple riche
Le bonheur pour le reste de notre vie: n’est-ce pas ce que nous attendons de notre vie de couple? Force nous est de constater que les choses ne sont pas si simples ! Vous trouverez dans cette section des moyens concrets et réalistes pour favoriser le plaisir de vivre ensemble et cultiver une vie de couple épanouie dans laquelle les deux partenaires trouveront le bonheur. Voici quelques-unes des problématiques couvertes:
- Mésententes, insatisfactions, communications difficiles
- Manque d’écoute, querelles, lassitude et séparation
- Les crises du couple, la jalousie
- Sexualité, infidélité, divorce
- Les communications constructives
- la résolution de conflit, etc.
4. Vie sociale et communications: Faire face à la critique, communiquer constructivement, résoudre les conflits
Les relations interpersonnelles sont au cœur de la vie humaine et en constituent une dimension fondamentale. Bon nombre d’entre nous rencontrons des difficultés à l’occasion de nos contacts interpersonnels.
Cette section est dédiée aux communications et aux “compétences sociales” qui nous permettront d’être confortable et de gérer aisément les situations communicationnelles usuelles. Parmi les sujets touchés:
- Timidité et malaise avec les autres: individuellement ou en groupes
- Comment débuter et gérer aisément des conversations agréables et enrichissantes
- Faire face aux “pannes de conversation” ou aux déluges de mots…
- Surmonter la difficulté à recevoir les points de vue des autres et à exprimer les nôtres
- Comment dire non et s’affirmer sans hostilité
- Rester calme devant la critique et à gérer constructivement les désaccords
5. Croissance personnelle et connaissance de soi. Surmonter le deuil et les échecs, s’épanouir et trouver le bonheur
Voici un recueil de ressources et d’outils pratiques sur un vaste éventail de sujets, dont le but est d’outiller l’étudiant-e à faire face aux défis de l’existence, traverser les épreuves et s’épanouir. Parmi les thèmes développés:
- L’estime de soi, le mieux-être personnel, le bonheur
- La traversée d’un deuil, d’épreuves, d’échecs ou de situations difficiles
- Savoir s’organiser, développer sa créativité, rester motivé
- Surmonter l’alcoolisme et la toxicomanie, l’obésité, les dépendances, la maladie
- Techniques saines de relaxation, de gestion du poids, de lutte à l’insomnie...
- Et beaucoup plus
Une section des plus fournies et bénéfiques pour quiconque désire surmonter ses défis personnels et maximiser le bonheur durant cette (si courte) existence.
6. Thérapie et Relation d’aide: Apprentissage de la thérapie d’approche Réaliste-Émotivo-Rationnelle
Pour ceux et celles qui s’intéressent de près à la relation d’aide psychologique et qui désirent pratiquer la thérapie, en cadre professionnel ou non.
Les thérapies ‘in vivo’ permettent à chacun de voir comment se déroule une session de relation d’aide, et les transformations qui en résultent. Cette section est un autre gisement inestimable de sagesse thérapeutique pour celles et ceux qui veulent développer des compétences thérapeutiques, comme outil personnel ou professionnel. On y trouve du contenu sur les thèmes suivants:
- Faites vous-mêmes votre propre thérapie
- L’origine de l’approche
- Confrontation, recadrage et garde-fous en aide psychologique
- Thérapies sur le vif
Ce qu'on dit de nous...
“Cette approche m’a tellement éclairée, elle m’a permis de comprendre que j’avais le pouvoir de changer mes pensées et que cela me permettrait de me sentir mieux, d’avoir des émotions plus adaptées et plus agréables. Cette démarche thérapeutique m’a permis de diminuer la colère, la culpabilité et l’anxiété que je vivais au quotidien… ENFIN !!!”
Sylvie Bissonnette,Thérapeute graduée du CPR
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“J’ai longtemps cherché, à travers différentes approches, une compréhension approfondie de la saine gestion des émotions ainsi que des outils concrets et simples à appliquer. Et c’est au Centre de la Pensée Réaliste que j’ai trouvé les réponses tant convoitées.
“Pas de formule magique ni de pilule miracle. Ce que Pierre Bovo propose est basé sur le « gros bon sens » et les outils qu’il nous enseigne donnent des résultats rapides et durables. Bref, je suis maintenant bien outillée…
“Je remercie Pierre pour l’écoute, l’humour, la chaleur humaine et, surtout, l’empathie et les enseignements réalistes qu’il nous propose.”
Louise Coutu, Thérapeute graduée du CPR
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“Je suis éducatrice spécialisée active depuis 17 ans en milieu scolaire. Depuis le début de la formation avec Pierre Bovo, j'utilise dans mon travail les méthodes et les outils que j'y apprends. Les résultats sont remarquables. Les gens se sentent écoutés, respectés, non jugés, accueillis et normalisés dans leurs choix. Alors, on peut ensemble amorcer un processus de changement de pensées pour diminuer leurs émotions négatives et ainsi leur permettre d'être de plus en plus heureux.
“Merci de tout cœur à toi, Pierre.”
Madeleine Fournier, Thérapeute d’approche Réaliste / Éducatrice spécialisée
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“Je peux dire aujourd’hui que je suis vraiment heureuse d’avoir choisi après de longues recherches le Centre de la Pensée Réaliste avec Pierre Bovo.
“Ce qui m’a surtout plus, ce sont les outils très utiles et efficaces de cette méthode, grâce à laquelle ma vie s’est grandement améliorée, et à beaucoup de niveaux. Je vis des émotions mieux adaptées et beaucoup moins exagérées qu’auparavant. Je communique maintenant de façon adaptée... Je me sens solide et outillée pour accueillir, écouter, respecter et aider…
“Il y a aussi la vitesse des changements que j’ai observés sur moi et mes clients. Ce n’est pas une méthode qui va s’étirer sur des années et des années.
“Je le recommande aux personnes qui souhaiteraient débuter un travail approfondi sur soi et, bien évidemment, aux personnes qui, comme moi, souhaitent devenir Thérapeute en relation d’aide psychologique, avec une méthode qui a fait ses preuves. Un immense merci Pierre…”
Sylvie Campeau, La traversée du Deuil / Thérapeute Réaliste ÉR
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“J’étais prise avec la culpabilité et l’anxiété de façon récurrente. Elles étaient tellement bien ancrées qu’elles faisaient partie de mon inconscient. Je dirais qu’aujourd’hui, je me suis libérée de la culpabilité à 75%. Bien sûr, je peux encore en ressentir mais ça ne dure pas longtemps et surtout, j’en suis tout de suite consciente et je peux repérer quelles sont les pensées derrière et valider si elles sont vraiment réalistes.
“Cette approche nécessite un investissement de temps car ces comportements sont installés depuis de nombreuses années... Mais entre investir du temps pour se sentir plus libres et plus disposés au bonheur ou continuer à répéter les mêmes patterns et vivre des émotions difficiles, le choix est simple !”
Martine Petit, Thérapeute diplômée
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“Je suis Philippe, un client que vous avez très bien aidé durant mes années au secondaire et peu de temps après.
“Je crois que le « vrai » cheminement s’est fait en confrontant mes propres idées à l’aide de vos outils. Avec vous, je me sentais comme l’artisan de mon rétablissement. Vous me donniez des outils (le café n’est pas « bon », il est bon pour les uns et mauvais pour les autres, la balance des avantages et inconvénients, le bol lors de la discussion avec les autres, etc.) dont je me sers encore.
“Bref, tout cela pour vous dire que si j’avais à aider une personne, je n’hésiterais aucunement à la référer chez vous. C’est du concret avec vous et ça fonctionne !”
Philippe, client en consultation
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“À un certain moment, j’ai rencontré des sentiments de malaise, d’anxiété, de baisse d’humeur, de manque d'énergie, de fatigue, de sommeil, la perte du plaisir et d’intérêt, la faible estime de moi
“J'ai alors pris contact avec M. Pierre Bovo, et par la suite j'ai amorcé une série de consultations qui m'ont fait le plus grand bien. Maintenant je peux vraiment confirmer, que toutes ces démarches thérapeutiques m'ont procuré une réelle satisfaction, permis d’obtenir un mieux être et de retrouver à nouveau le goût à la vie…”
Bernard P., Ingénieur retraité / client
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“Bonjour Monsieur Bovo, Merci pour cette belle conférence. Nous avons appris des choses qui nous serviront tout le temps pour éduquer nos enfants et les aider à avoir une vision positive d’eux-mêmes. Et les outils de communication nous seront aussi très utiles dans notre vie de couple !... Merci encore pour tous ces cadeaux !”
Spectatrice à une conférence
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“M. Bovo est très polyvalent. Il intervient avec des clientèles de tous âges, adultes, adolescents ou enfants, de même qu’en thérapie conjugale et familiale. M. Bovo peut répondre efficacement à nombre de problématiques pour lesquelles nous lui référons des personnes : gestion des émotions, du stress, de l’anxiété, de l’image de soi, difficultés de communication et d’affirmation, agressivité, dépression, insomnie et santé, éducation des enfants, enseignement, développement de la concentration, relations au travail, leadership et motivation, etc.”
Gisèle Turcotte, Présidente - PAE, Firme Turcotte Martucci
Services de consultation en relation d'aide psychologique
Consultez un-e thérapeute diplômé-e du Centre de la Pensée Réaliste pour des résultats rapides et permanents
Faites un cheminement personnel efficace et outillez-vous d’apprentissages réalistes, à la fine pointe de la recherche en thérapie contemporaine
Thérapie brève: Des résultats se font habituellement sentir dès la première rencontre.
Offert aux: Adultes, Couples, Parents, Enfants, Intervenants en milieu scolaire, social ou hospitalier, ou toute personne rencontrant des défis et difficultés au niveau personnel ou interpersonnel.
Voici une liste des “difficultés courantes” pour lesquelles les personnes consultent...
- le stress et l’anxiété
- la vision négative de soi et le manque de confiance en soi
- la timidité
- la dépression
- les phobies
- la culpabilité
- la colère
- les relations en couple et en famille
- les relations au travail
- le suicide
- la mort et le deuil
- les communications
- la résolution de conflits
- les difficultés d’affirmation
- l’éducation des enfants
- les difficultés scolaires
- l'orientation professionnelle
- le manque de motivation
- les difficultés de concentration et le déficit attentionnel
- l’enseignement et la gestion de classe
- les négociations
- le surmenage et l'épuisement
- le harcèlement psychologique
- les abus physiques, sexuels et autres
- la dépendance affective
- le jeu compulsif
- l’alcoolisme et la toxicomanie
- les troubles alimentaires
- l’influence des émotions sur la santé physique
- les difficultés sexuelles
Comme on le voit, les secteurs d’intervention sont très nombreux. Et les « outils aidants » Réalistes sont des atouts inestimables pour permettre aux personnes de se tirer d'affaires efficacement à l’intérieur de ces domaines et de bien d'autres…
Le principal objectif de la relation d’aide psychologique d’approche réaliste est d’aider la personne à atteindre un mieux-être personnel, à être plus heureuse et épanouie dans les secteurs pour lesquels elle désire une amélioration. Cet objectif sera facilité par le thérapeute qui agira de manière à aider la personne à:
- Se connaître, à prendre contact avec elle-même, avec ses émotions et ses pensées
- Penser réalistement à propos du monde et des autres autour d’elle;
- Percevoir la réalité de façon réaliste et constructive et à bien identifier la problématique qu’elle rencontre ainsi que ses différents aspects et composantes;
- Se voir réalistement et constructivement dans cette situation de même que les autres personnes impliquées;
Faire diminuer ses émotions de stress, de culpabilité, de dévalorisation, de colère; - Mieux percevoir les opportunités qui s’offrent dans la réalité;
Interagir adroitement avec les autres, de manière souple et constructive et à régler les conflits à satisfaction mutuelle quand cela est possible et indiqué; - Agir fructueusement et à mieux s’organiser dans les secteurs pour lesquels elle demande une assistance.
Se passant dans le ici et maintenant, la relation d’aide, telle que pratiquée au Centre de la Pensée Réaliste, n’est pas directive mais elle est cependant très active. Bien entendu, une écoute très attentive fait partie des attitudes fondamentales souhaitées chez un thérapeute, peu importe son orientation théorique. Mais ce qui caractérise tout spécialement la démarche d’approche Réaliste, c’est la «réponse» qui est offerte à l’aidé une fois qu’il s’est exprimé.
En effet, en plus de faire directement appel aux ressources et à la créativité de la personne, l’intervenant d’approche Réaliste propose aussi à son aidé nombre d’outils concrets pour l’aider à comprendre et à résoudre ses difficultés personnelles ou interpersonnelles.
L’aidant offre ses ressources de connaissances et prodigue un enseignement psychologique précieux pour la personne aidée. Tout en respectant la règle d’or qui consiste à ne pas faire pour l’aidé ce qu’il peut faire pour lui-même, il est souvent indiqué, sinon indispensable, de partager avec lui des outils thérapeutiques concrets, des connaissances essentielles ainsi que des stratégies appropriées pour qu’il puisse mieux se tirer d’affaire face aux situations qu’il rencontre.
Cet aspect aidant est une des caractéristiques importantes de la relation d’aide Réaliste. Car c’est précisément dans cet apport, dans cette réponse offerte, que se situe une grande partie de l’intervention thérapeutique de l’aidant : dans la compréhension et dans les outils et stratégies qu’il partage avec son aidé. Grâce à cette éducation psychologique concrète, la démarche Réaliste permet à la personne de se procurer un soulagement réel, rapide et cumulatif, souvent perceptible dès les premiers instants de la relation d’aide.
Des reçus sont émis pour assurances à titre de Naturothérapeute
Rythme des entrevues et durée:
Les rencontres durent en général 60 minutes ou plus.
Elles peuvent être enregistrées et transmises au client pour ré écoute et approfondissement.
Le nombre de rencontres requises varie selon les personnes et la complexité des difficultés rencontrées.
Normalement, une démarche efficace apporte des améliorations tangibles rapidement et habituellement dès la première entrevue.
Il est fréquent de voir des difficultés solutionnées en 8 à 10 rencontres.
Le CPR c'est aussi une école professionnelle de relation d'aide
PRÉSENTATION DE LA FORMATION
Le Programme de Formation à la Thérapie d’approche Réaliste vous propose d’acquérir une solide formation en relation d'aide.
- Que vous désiriez primordialement cheminer, vous épanouir et faire bénéficier tant vous-même que vos proches des remarquables outils d’épanouissement que la formation vous apportera.
- Que vous désiriez devenir Thérapeute et faire de la pratique privée et/ou de groupe, prononcer des conférences, animer des ateliers.
- Que vous désiriez posséder ces habiletés pour intervenir et agir plus efficacement dans votre secteur d’activité : gestion d’entreprise, encadrement et motivation des employés, gestion des conflits et communication au travail, service d’aide aux employés, enseignement, relation d’aide, coaching, etc.
- La formation propose aux participants et participantes des apprentissages théoriques et pratiques explorant les principes et la pratique de la relation d’aide d’approche Réaliste.
- Tout au long de la formation, dans un climat bienveillant et constructif, où cohabitent écoute, compréhension, authenticité et respect les participants s’outillent progressivement de connaissances essentielles et de moyens concrets pour réellement comprendre les êtres humains, communiquer efficacement avec eux et enfin les aider à se comprendre et à s’aider eux-mêmes.
L’objectif de cette formation est de permettre aux participants de connaître, de pratiquer et enfin de maîtriser de manière fluide et professionnelle les habiletés thérapeutiques d’approche Réaliste.
LES ORIGINES DE L'APPROCHE UTILISÉE
La Thérapie d’approche Réaliste se situe dans le courant de la “Rational Emotive BehaviorTherapy”, initiée vers 1955 par Albert Ellis, célèbre psychologue américain. Très connue dans le monde anglo saxon, la REBT l’est beaucoup moins dans la francophonie. Elle y fut principalement développée et répandue sous le nom de Psychothérapie Émotivo-Rationnelle (PER), par Lucien Auger, psychologue québécois.
La REBT-PER fut la première école de la lignée des thérapies cognitives, cognitivo-comportementales et autres TCC. La Thérapie d’approche Réaliste est proche parente de la Thérapie Émotivo-Rationnelle. Bien que résolument modernes et scientifiques, ces approches ont cependant des origines anciennes. On retrouve déjà dans la pensée de philosophes antiques des réflexions et points de vue en concordance avec la TAR. C’est ainsi que, déjà un siècle avant Jésus-Christ, le philosophe grec Épictète avait déjà fait — ou refait? — cette découverte fondamentale : « Ce qui trouble les hommes, disait-il avec clairvoyance, ce ne sont pas les choses, ce sont leurs façons
de voir les choses ».
Cette idée constitue une première prémisse de la TAR : les pensées (interprétations, façons devoir, perceptions, conceptions, etc.) causent les émotions. Les événements sont des occasions de formuler des pensées et ainsi de se créer des émotions.
Seconde prémisse : des “cognitions” (pensées) réalistes sont adaptatives, alors que des pensées irréalistes sont mésadaptatives.
Il est remarquable de constater que...
- La grande majorité des émotions négatives et fortes proviennent de pensées irréalistes.
- Des façons de voir irréalistes nous inspirent évidemment des actions “à côté de la plaque”, moins efficaces...
- Les perceptions irréalistes viennent aussi obscurcir et biaiser les communications, les rendant plus laborieuses, moins fluides, plus sujettes aux conflits venant de l’incompréhension mutuelle.
À l’opposé... - Des pensées réalistes causent des émotions le plus souvent douces et agréables.
- Des pensées réalistes, saisie efficace du réel, favorisent des actions mieux adaptées, plus efficaces et porteuses de bénéfices.
- Des communications claires, établies sur une saisie réaliste de l’autre, seront plus simples et faciles et permettront d’éviter les pièges de l’incompréhension.
En conséquence, comme une bonne santé mentale passe par une bonne santé des pensées, l’objectif de la relation d’aide sera d’inviter la personne à entrer en contact avec elle-même, à conscientiser ses émotions, à identifier ses pensées sous-jacentes et enfin à remplacer ses conceptions irréalistes et mésadaptatives par des pensées réalistes, adaptées et adaptatives.
Pierre Bovo connaît et utilise cette approche dans sa propre vie et professionnellement depui quatre décennies. Au cours de ces années, il a élaboré nombre de concepts, de stratégies et d’outils qui sont venus nuancer et enrichir la palette des moyens acquis lors de ses formations.
L’ensemble de ces notions et stratégies forme un «coffre à outils» fort bien garni et d’une grande utilité pour concrètement et efficacement aider les humains à être plus heureux et à s’adapter constructivement à pratiquement toutes les circonstances qui pourront se présenter
dans leur vie...
Pierre Bovo nomme Cette démarche a donné lieu à une version “revisitée” de la Thérapie Émotivo-Rationnelle. Les “outils” originaux développés par Pierre Bovo font partie de ce qui distingue le Programme de Formation à la Thérapie d’approche Réaliste.
La clarté et la logique de la Thérapie d’approche Réaliste (que l’auteur nomme aussi “Thérapie Émotivo-Rationnelle de courant Réaliste” ou “Thérapie Réaliste Émotivo-Rationnelle”) la rendent facile à comprendre et d’une utilisation finalement simple. Cependant, en maîtriser les outils de manière fluide requiert des efforts soutenus et prolongés. Le présent programme de formation constitue un milieu de premier choix et « protégé » pour connaître, appliquer et enfin intégrer ces habiletés.
LE CRÉATEUR DU PROGRAMME DE FORMATION
Pierre Bovo: Thérapeute, Formateur, Auteur, Conférencier et Fondateur du Centre de la Pensée Réaliste.
Il y a plus de 40 ans que Pierre Bovo a rencontré l’approche Émotivo-Rationnelle, et l’a appliquée dans sa vie, pour ensuite y faire carrière. Élève de la première heure de Lucien Auger, l’initiateur francophone de la Thérapie Émotivo-Rationnelle, il en poursuit l’oeuvre.
Sa grande expérience comme thérapeute, formateur et conférencier, confirmée par les succès rencontrés au cours de toutes ces années, lui permettent de maîtriser avec une habileté accomplie la théorie et la pratique de la Thérapie Émotivo-Rationnelle, à partir de laquelle il élabore la Thérapie d’approche Réaliste.
Son parcours de vie...
Comme il nous le dit en souriant, il s'est tout d'abord dirigé en relation d'aide "parce qu'il en avait bien besoin"... Un mal être constant, des émotions fortes de dévalorisation, de culpabilité, d’anxiété, de désespoir, des communications difficiles et inadéquates, des échecs répétés et un rejet social très fréquent furent les déclencheurs principaux de sa quête intérieure.
C’est à partir de ces problématiques personnelles qu’il effectue diverses démarches de thérapie, expérimentant ainsi la relation d’aide du point de vue de l'aidé et approfondissant sa connaissance de l’Être Humain et du cheminement de la guérison à travers la découverte de
lui-même et sa propre thérapie.
Une démarche marquante dans son cheminement fut une Thérapie émotivo-rationnelle effectuée avec l’assistance de Jean Bazinet, psychologue québécois. Cette thérapie intensive, l'auto-thérapie de ses propres difficultés psychologiques fut en quelque sorte une "formation de base en relation d'aide". En effet, avoir fait une démarche poussée de thérapie pour soi-même est la pierre angulaire de la profession de Thérapeute, une condition essentielle pour faire de la relation d’aide d’une manière satisfaisante et efficace. On ne peut aider significativement un autre Être Humain si on ne s’est pas significativement aidé soi-même...
Suite à cette thérapie libératrice, il s’oriente avec enthousiasme vers la profession de Thérapeute. Après des études universitaires en philosophie et en psychologie, désirant un enseignement spécifiquement orienté vers la Thérapie cognitivo-comportementale, il poursuit avec succès une formation approfondie en Thérapie d’orientation Émotivo-Rationnelle avec le psychologue Lucien Auger, Ph.D., alors Directeur du Centre Interdisciplinaire de Montréal. Il y décroche les diplômes du Programme de Formation à la Psychothérapie Émotivo-Rationnelle (PFPER) puis du Programme de Formation Avancée à la Psychothérapie Émotivo-Rationnelle (PFAPER).
Pierre Bovo oeuvre à l’échelle nationale et internationale comme formateur, thérapeute, conférencier et auteur.
Voici les titres des 120 Entretiens de Lucien Auger, des audios qui durent en moyenne 30 minutes chacun. Cette série est incluse avec la Médiathèque.
VIE PERSONNELLE
- L'affirmation sans hostilité
- Gêne et timidité
- Cesser d'être victime
- La confiance en soi
- Mener sa propre vie
- La relaxation
- Pensée positive et pensée réaliste
- Surmonter l'échec et le rejet
- Faire face à la frustration
- Perdre du poids rationnellement
- Alcoolisme et toxicomanie
- L'insomnie
- Savoir s'organiser
- Les relations interpersonnelles
- Etre encore plus heureux
- Refuser d'être très malheureux
- L'art de se poser de bonnes questions
- Si vous pensez au suicide…
- La relaxation
- Pensée positive et pensée réaliste
- Combattre l'ennui
- Développer sa créativité
- Liberté et déterminisme
- Justice, injustice et révolte
- Une philosophie réaliste de la vie
- Douze manières de
cesser de se casser la tête
MÉTHODE ÉMOTIVO-RATIONNELLE et THÉRAPIE
- Faire sa propre thérapie
- Contrats et garde-fous en aide
- psychologique
- L'orientation émotivo-rationnelle en
- psychothérapie
- Le rôle du psychologue dans la société
- Empathie, respect et authenticité en
- relation d'aide
- Empathie, respect et authenticité en
- relation d'aide
- Les signes de la névrose
- Les mécanismes de défense
- Vivre avec un "névrosé"
- Les phobies
- Réussir sa thérapie
- Thérapie, 8 entrevues avec Paulette
VIEILLIR
- Préparer sa retraite
- Vieillir en beauté
- Deuil et mort
- Après la mort du conjoint
- Réalisme et foi en Dieu
- Religion et réalisme
- Faire face à la maladie et à l'infirmité
IDÉES IRRÉALISTES répandues
- Idée irréaliste no 1 : (le faux besoin d’être aimé par tous et comment s’en défaire)
- Idée irréaliste no 2 : (Je dois absolument réussir parfaitement tout ce que j’entreprends)
- Idée irréaliste no 3 : (toute la question de la valeur personnelle et de la culpabilité)
Idée irréaliste no 4 : (les catastrophes n’existent que dans notre esprit) - Idée irréaliste no 5 : (nos malheurs sont causés surtout par nous-mêmes)
- Idée irréaliste no 6 : (l’anxiété et la peur qui empoisonnent nos vies)
- Idée irréaliste no 7 : (fuir les difficultés amène plus d’ennuis que de les affronter)
ÉMOTIONS
- D’où viennent nos émotions?
- L’art de la confrontation
- Dépression et déprimés
- Évaluation de soi et dépression
- Hostilité et frustration
- La culpabilité
- Le "besoin" d'être aimé
- L'affirmation sans hostilité
- Gêne et timidité
- Cesser d'être victime
- La confiance en soi
- Mener sa propre vie
- Etre heureux
ANXIÉTÉ // STRESS
- Anxiété et stress (au travail et ailleurs)
- Stress et burn-out
- Une bonne hygiène mentale
- Vivre avec le stress
- Anxiété et peur
- Le perfectionnisme
- L'art de prendre des décisions
COUPLE
- La jalousie
- Les crises du couple
- Infidélité et adultère
- Communication dans le couple
- Résolution des conflits dans le couple
- Votre couple est-il en santé?
- Sexualité et amour (partie 1)
- Sexualité et amour (partie 2)
- Heureux quoique marié
- Divorcer
- Après un divorce
- Célibataire épanoui
- La "chasse" à l'homme et à la femme
- Homosexualité
- Phénomènes sexuels exotiques
ÉDUCATION DES ENFANTS
- Élever des enfants sans perdre la boule
- Choisir d'avoir des enfants
- Les émotions des parents
- Les objectifs de l'éducation
- La discipline à la maison
- L'organisation rationnelle de la vie
- familiale
- Les adolescents
MONDE SCHOLAIRE // POUR LES JEUNES
- Enseigner sans se détruire
- Favoriser la motivation chez l'élève
- Les relations constructives à l'école
- Le développement de la pensée critique chez l'élève
- Comment étudier
- La peur des examens
- Choisir une carrière
- Fréquentations et choix d'un(e) partenaire
- Vivre heureux à 14-16 ans
- Enfants de couples séparés ou divorcés
TRAVAIL ET ENTREPRISE
- La communication dans l'entreprise
- Les relations humaines au travail
- Le stress et les affaires
- Entreprise et risque
- Leadership au travail
- Gestion et santé mentale
- Les motivations de base au travail
- Frustration et hostilité au travail
- Mon patron et moi
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